其實男性特別容易受到傷害，他們的生殖器官非常的脆弱，作為家里的女主人，應該想各種辦法通過食療的方式來進行進補，多呵護他們的心肝和脾胃，那么小編就為大家推薦幾種食療的方法。

男性進補的良方都有哪些？

1、五味子粥可以呵護男性的心肝

男性的應酬比較多，難免會出現(xiàn)喝酒的情況，喝酒勢必會傷害到心臟以及肝臟，不妨選擇五味子粥來緩解，需要三兩大米，12克五味子全部洗干凈放在鍋里面，使用小火來熬制。五味子具有補腎和養(yǎng)肝的功效，大米也能夠護胃保肝，特別適合于喝完酒后的人群，這樣能夠減少酒精對肝臟帶來的損害。另外也可以選擇葛花水，去藥店購買十克葛花，把葛花清洗干凈之后，放在杯子里面用開水來沖服。

2、蓮子芡實粥能夠提高男性的睡眠質(zhì)量

需要15克芡實，60克蓮子，300克大米全部洗干凈，放在鍋里面熬煮，千萬不能把粥熬得過稠蓮子，具有健脾寧心的功效，芡實能夠健脾補腎，只要經(jīng)常性的喝就能夠緩解壓力，同時也能夠防止因為工作過于緊張所引起的失眠。

3、三味健脾養(yǎng)腎粥能夠養(yǎng)護男性的脾胃

需要12克何首烏、白術(shù)，20克枸杞子，200白米，先把何首烏和白術(shù)一起放在鍋里面煮十分鐘，然后撈出來過濾再取出汁和大米枸杞子一起煮成粥，此方法具有強壯肌肉以及健脾補腎的功效，白術(shù)能夠補氣健脾，何首烏能夠養(yǎng)腦補血，補腎安神以及烏發(fā)，枸杞子具有養(yǎng)血補腎的功效。

4、杜仲煨羊肉能提高男性的性能力

需要一只羊腰，10克杜仲，三片生姜和一小勺紅花油，先把羊腰子放在水里面泡五分鐘，這樣可以去除異味切成片，杜仲放在水里面徹底的清洗，在鍋里面放一小勺紅花油，七成熟的時候爆香生姜和蔥花，然后再放入羊腰翻炒兩分鐘，再放入杜仲加入一碗水，用小火煮40分鐘，最后加入調(diào)料味即可，此方法具有補腎助陽的功效，特別適合于腰膝酸軟以及陽痿的男性。

溫馨提示

男性朋友要學會釋放自己的壓力，千萬不能有太多的心理負擔，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，保持積極樂觀的心態(tài)，要均衡的攝入營養(yǎng)，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。