早泄，一個對男性朋友們具有摧枯拉朽效果的名詞，已經(jīng)出現(xiàn)在越來越多的男性生活之中子。得了早泄，不僅享受不了高質量的性生活，也容易使心理產(chǎn)生一定的問題，還會影響正常的工作生活和和諧穩(wěn)定的婚姻家庭關系。很多男性正飽受早泄的折磨，對于早泄并沒有藥到病除的療法，只能通過藥物降低性興奮度，或者用中藥固精，所以自我治療也是非常重要的。

男人如何自我治療早泄癥狀？

1、進行對癥的運動

研究表明，提高受刺激時的敏感度，可以有效緩解早泄癥狀。換句話說，就是讓陰莖等性器官的敏感度降低，不再那么容易興奮，一般有兩種鍛煉方式。第一，刺激陰莖使陰莖興奮，馬上要射精的時候停止刺激，待興奮的感覺消退時，再進行新的刺激，再停止待興奮消退。這樣可以提高男人承受性刺激的能力。第二，當有射精的感覺時候，牽拉陰囊和睪丸，這樣就會使興奮度降低，不再那么想射精。平時可以采取這兩種鍛煉方式鍛煉，可以極大的延長射精時間。

2、改變性交方式

誰主動，誰的快感就越大，誰就更容易興奮起來。在性愛中，一般是男人占據(jù)主導地位。所以男人一直是更容易興奮的，對于早泄患者來說，這種主導權更容易加重早泄癥狀。如果要改善這種情況，換女人主動就在好不過了?？梢圆扇∨衔坏淖藙?，由女人主動，這樣可以節(jié)省力氣，降低興奮度，延長射精，性愛也會變得更加和諧。

3、加強體育鍛煉

不鍛煉的人，容易氣虛體質差，體質差性愛質量也會差，即使沒有早泄的癥狀，動幾下就沒有力氣了也是非常尷尬的。更何況，多運動增強體質后，對改善早泄有著很顯著的作用。所以必須克服自身的惰性，把運動當做一種習慣。選擇合適自己的運動也很重要，要選擇有興趣并可以長期堅持的運動方式。只有將運動融入生活中，不運動像丟了什么東西一樣，你的體質就會慢慢變得更好，早泄也就隨之不見了。

4、和另一半常溝通交流

性生活并不是男人一個人的事，是夫妻兩個人的事。男人出現(xiàn)早泄癥狀，女人不能一味的職責，甚至是冷嘲熱諷。相反，他正是需要另一半的鼓勵、理解和支持。可以一起分析早泄的原因，一起面對然后一起努力克服。一邊通過上述方法鍛煉，一邊和另一半檢驗鍛煉的成果。成功則夸獎鼓勵，失敗也不要灰心。夫妻雙方坦誠相見，溝通交流，只有這樣才能克服早泄，重新?lián)碛忻篮玫男陨睢?/p>

早泄是性功能障礙的比較典型的癥狀，治療早泄需要夫妻雙方共同的努力。一定要用積極向上的心態(tài)，努力鍛煉，我相信只要努力了就一定會有好結果。