男人遺精要如何預(yù)防呢？遺精是男性常見的生殖疾病，預(yù)防就要從日常的生活中做起。不僅要改善不良的生活習慣，還需要注意調(diào)節(jié)自己的心理情緒，這兩點都是很重要的。

男人遺精的預(yù)防方法

消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。

不要趴著睡。很多人在睡覺的時候，總是習慣趴著睡的姿勢，但是男人如果趴著睡的話，就會導(dǎo)致陰莖一直都受到外物的擠壓，而這樣是很容易刺激到性神經(jīng)的，導(dǎo)致男人在睡覺的時候，就會不知不覺的出現(xiàn)遺精的情況。所以在睡覺的時候，最好是選擇平躺仰臥睡的姿勢來睡覺。

注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

精神要放松。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

戒除手淫。很多青少年在剛剛到達青春期的時候，對于性方面的知識就會非常的感興趣，經(jīng)常接觸一些性知識，從而慢慢的刺激到自己的性神經(jīng)，最后就出現(xiàn)手淫的情況。而經(jīng)常手淫的話，就會導(dǎo)致晚上在睡覺的時候，還出現(xiàn)性神經(jīng)的刺激，最后就形成了遺精的情況。另外手淫還會導(dǎo)致很多的危害，所以想要預(yù)防遺精的話，肯定是要先戒除手淫的情況。

及時治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁遺精的疾病。

可是，究竟是什么原因?qū)е碌倪z精呢？

男人遺精的原因

精神原因。當男人對于性的要求出現(xiàn)過分強烈的時候，并且無法控制，這個時候是很容易在睡眠的時候出現(xiàn)性興奮的情況，而這種情況出現(xiàn)過度頻繁的時候，就會刺激到性中樞，到最后就會直接出現(xiàn)射精的情況，這個時候就直接形成了遺精。

感染炎癥。男性的生殖器很容易感染炎癥，如包皮炎，龜頭炎，前列腺炎等都會引發(fā)遺精。

體質(zhì)虛弱。虛弱的體質(zhì)就會出現(xiàn)身體的很多器官都出現(xiàn)不健全的情況，比如大腦的皮層功能就會變得不全，會讓大腦對性中樞的控制能力降低，并且還會讓陰莖的勃起中樞還有射精中樞的興奮性出現(xiàn)加強的情況，這樣的話也是會發(fā)生遺精的情況。

在出現(xiàn)了遺精的癥狀時也不要過于驚慌，應(yīng)及時的就醫(yī)治療。