男性早泄要怎么辦？男人早泄無(wú)論是預(yù)防還是治療都是可以自行做到，因?yàn)橐话闱闆r下早泄并不能算是一種疾病。在這里，不僅要為大家介紹早泄的防治方法，還有早泄的運(yùn)動(dòng)方式推薦給大家，快來(lái)一起看看吧。

男性早泄的防治方法

轉(zhuǎn)移注意力。在性生活時(shí)，有時(shí)早泄是因?yàn)榍榫w緊張而造成的，避免這種情況可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力。可以嘗試關(guān)燈進(jìn)行性生活，在有射精的征兆時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，保持輕松的心情，后面等早泄感覺(jué)不見(jiàn)的時(shí)候再接著性愛(ài)。

改變性生活的時(shí)間。通常會(huì)認(rèn)為晚上是性生活最佳的時(shí)間，可是忙碌的一天后會(huì)感到身心俱疲，就可以會(huì)使性生活出現(xiàn)阻礙和早泄等。因此，可以改變?yōu)橥砩显琰c(diǎn)睡覺(jué)，在第二天早晨精力充沛的時(shí)候性愛(ài)，這樣就可以杜絕早泄出現(xiàn)。

兩次性生活。在第一次結(jié)束后的1個(gè)小時(shí)里開(kāi)始第二次性生活，這樣可以讓射精的時(shí)間延長(zhǎng)。

夫妻配合。在性生活之前的情緒是否穩(wěn)定，對(duì)射精的快慢也會(huì)有所影響。如果過(guò)于緊張或者激動(dòng)，都可以會(huì)造成早泄。在性生活過(guò)程中幅度太大，就會(huì)使刺激增大，導(dǎo)致射精過(guò)快。所以，夫妻配合，咋出行不射精或者早泄時(shí)

不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

接下來(lái)，再來(lái)看看男人早泄可以做哪些運(yùn)動(dòng)吧。

男性早泄的運(yùn)動(dòng)方式

自我保健療法。點(diǎn)按兩側(cè)三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1～2次，每次30~40分鐘。

坐式療法?；颊呷∽?，閉目放松，取上星、百會(huì)（在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處）、通天（在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上4寸，旁開(kāi)1.5寸）、肩井、中府、神門(mén)（在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30~40分鐘。

俯臥式療法?；颊呷「┡P式，腰帶松開(kāi)，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(mén)（在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘下凹陷中）、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中，手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30~40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月。

仰臥式療法?；颊呷⊙雠P式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海（在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸）、關(guān)五、中極、天樞、足三里（在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指）、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30~40分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。

以上男性早泄的運(yùn)動(dòng)方式，快來(lái)試試看吧。