精子質(zhì)量差這一名詞在日常生活中是越來越常見了，這主要是由于越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己想要孩子，但是一直都懷不上，去醫(yī)院檢查的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)是由于男性精子質(zhì)量差導(dǎo)致的。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在與醫(yī)生的對話過程中，醫(yī)生會(huì)告訴那些精子質(zhì)量差的男性可以多吃一些什么什么食物，在上網(wǎng)查資料的過程中，也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人說飲食與精子質(zhì)量有很大的聯(lián)系。那么飲食與精子質(zhì)量到底有關(guān)系嗎？吃核桃到底對男性的精子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響呢？接下來就有請廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師蔣滿波為我們解答相關(guān)的疑問。

飲食與精子質(zhì)量有關(guān)系嗎？

飲食會(huì)對男性精子質(zhì)量造成一定程度的影響，如維生素C、維生素E，以及番茄紅素等具有明顯抗氧化能力的物質(zhì)可從食物中攝取，而這些物質(zhì)可明顯改善精子質(zhì)量。鋅在前列腺液中的含量較高，其主要生理功能為分離、殺菌以及促進(jìn)精子成熟。

男人備孕吃核桃有好處嗎？

據(jù)臨床調(diào)查研究顯示，核桃可明顯改善男性患者的精子質(zhì)量。每天食用4到6個(gè)核桃，即攝入75g左右核桃的男性在經(jīng)過三個(gè)月的服用后，其精子質(zhì)量明顯優(yōu)于未服用核桃的人群。精子異常或質(zhì)量較差的男性患者可以嘗試通過食用核桃改善其相應(yīng)的癥狀。

如果是備孕的話，還是建議男性多補(bǔ)充一些葉酸，我們都知道女性在備孕的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸的，那么葉酸對男性也有用嗎？其實(shí)葉酸對男性是有用處的，多攝入葉酸能夠降低染色體異常精子的比例，所以在此推薦備孕的男性每天攝入葉酸400微克甚至更多。另外如果堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，是能夠促進(jìn)精子活力的，但運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)是個(gè)人的情況選擇，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)是會(huì)使男性的睪丸溫度升高，對精子造成傷害的。