北京時間11月25日凌晨，卡塔爾世界杯小組賽G組第1輪，奪冠熱門巴西隊以2-0擊敗塞爾維亞。但可惜的是本場比賽，巴西隊老大內馬爾被對手踢到腳踝受傷下場，他在替補席落淚，令人揪心！據(jù)統(tǒng)計，全場比賽內馬爾被犯規(guī)次數(shù)多達9次，超過了西班牙球星加維的5次，創(chuàng)造了本屆世界杯至今的最高紀錄。

足球比賽中球員受傷可謂家常便飯，那么普通人應如何預防足球運動的意外損傷，得記住五點：

1、上場前進行充分的熱身運動：走、踏步、分并跳、伸展等，盡量將身體各個關節(jié)都活動開。

2、戴護腕、護膝、護踝：可預防肘、膝小腿挫裂傷。

3、踢球應循序漸進：一周內不要增加頻率、強度、時間，循序漸進。

4、均衡鍛煉：保持有氧運動和無氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌性練習。

5、不要疲勞作戰(zhàn)：一場球踢下來，要給身體留下恢復的時間。