美國冬季風(fēng)暴持續(xù)肆虐 極寒天氣下如何保暖?
據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報道,美國紐約州布法羅地區(qū)是這場冬季風(fēng)暴的重災(zāi)區(qū)。當(dāng)?shù)囟嗉疑痰暝诙撅L(fēng)暴期間遭搶劫,貨架甚至倉庫都被洗劫一空。當(dāng)?shù)厥虚L對這一行為進行了譴責(zé)。截至當(dāng)?shù)貢r間12月28日,美國紐約州布法羅地區(qū)與暴風(fēng)雪相關(guān)的死亡人數(shù)已經(jīng)升至38人。同時,截至27日,美國各地暴風(fēng)雪造成的死亡人數(shù)已達65人。
極寒天氣下怎么保健康?
1、少外出
在天氣極寒的時候,盡量不要選擇外出,同時需要在家保持一定的運動,這樣才能夠更好的保暖,特別是大風(fēng)大雪的天氣,出去也會存在一定的危險。
2、增加熱量攝入
天冷人體消耗能量增多,應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入,如魚肉、雞肉及豆類。
3、做些有氧運動
適量做些有氧運動,比如散步、游泳等,可促進全身血液循環(huán),減輕身體畏寒的癥狀。對于極寒的天氣,一定要選擇后適合溫度的保暖靴。
(責(zé)任編輯:家庭醫(yī)生在線 )
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