今天，是大年初七，也是兔年的第一個工作日。新的開始，整理好心情，給自己加個油！鼓足干勁，勇往直前！但是也是有在開工第一天還不適應這樣的節(jié)奏，有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，比如精神頹靡，眼睛不適，頭暈，消化不良等，那么這個時候應該怎么辦呢？

患上假期綜合癥后該怎樣調理？

首先要調節(jié)好自己的生物時鐘，大多數人在春節(jié)期間因為熬夜通宵導致生物時鐘紊亂，睡眠不足。此時要補充足夠睡眠，提高抵抗力，防止疾病發(fā)生，調整生物鐘，使身體恢復到正常的生活軌跡，如三餐定時、早睡早起、堅持運動等。如果在上班時總感覺沒有精神，可以喝杯咖啡或者茶水來提神。

在春節(jié)后要適當調節(jié)飲食，因為春節(jié)期間大魚大肉會使腸胃負擔加重，此時要減少肉類攝取，多吃瓜果蔬菜，促進腸胃蠕動。同時保持飲食清淡，減輕腸胃負擔，使腸胃逐漸恢復健康正常。在復工后要調整好自己的心理，為上班內容做好詳細的計劃表，做好角色交換，馬上進入狀態(tài)，以最好的狀態(tài)來迎接工作。