近段時(shí)間天氣晝夜溫差較大，是流感、諾如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等傳染病的高發(fā)季節(jié)。天津市疾病預(yù)防控制中心傳染病預(yù)防控制所所長(zhǎng)李琳提醒，春季傳染病雖然種類較多，做好相關(guān)工作仍可以有效地預(yù)防。

春季如何預(yù)防流感？

1、多鍛煉

春天氣溫回升之后比較適合做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力和免疫力，避免被細(xì)菌、病毒入侵，對(duì)預(yù)防流感是比較有好處的，可以選擇每天早晨的時(shí)候多晨練，比如跑步，騎自行車之類的比較不錯(cuò)。

2、合理飲食

想要在春季預(yù)防流感，飲食方面一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，比如牛奶，牛肉，魚肉，瘦肉，各種蛋類等，還有新鮮的蔬菜瓜果也是必不可少的。至于油炸，過(guò)于油膩的，甜食就要盡量少吃，平時(shí)要注意多喝水，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這樣有利于將毒素排出體外。

3、多泡腳

春季陽(yáng)氣生發(fā)，新陳代謝是比較強(qiáng)的，這個(gè)時(shí)候多泡腳具有較好的養(yǎng)生功效，可以每天晚上用生姜水來(lái)泡腳。其做法就是，將生姜剁碎了放到水里面煮開(kāi)，然后放涼，水溫40度左右，將腳放到姜水里面泡半個(gè)小時(shí)左右，這樣就能疏風(fēng)散寒，具有較好的預(yù)防流感的功效。

4、冷水洗臉

冷水洗臉主要是提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，冷水洗臉要注意循序漸進(jìn)，最初可以每天早晨用冷水洗臉一次，半個(gè)月之后慢慢增加次數(shù)，早中晚每天各用冷水洗一次。洗的時(shí)候?qū)⒚娌拷嚼渌锩?~10秒鐘，然后用手按摩頭部跟面部一直到微微發(fā)熱，這樣身體適應(yīng)氣溫變化的能力就會(huì)更強(qiáng)，就不容易著涼。

5、適當(dāng)增減衣物

進(jìn)入春季之后，早晚的溫差會(huì)變得比較大，所以在穿衣方面就應(yīng)該要注意適時(shí)增減衣物，中午溫度較高的時(shí)候，可以少穿一點(diǎn)，早晨和晚上溫度會(huì)比較低，就應(yīng)該穿的厚一點(diǎn)，這樣才可以有效的預(yù)防流感的出現(xiàn)。

另外，春季預(yù)防流感還應(yīng)該要每天注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的新鮮。流感高發(fā)時(shí)期最好不要去人口密集的公共場(chǎng)所，比如車站，商場(chǎng)之類的，否則空氣污染率高就容易感染病毒，如果一定要去，必須要戴上口罩，流感來(lái)之前可以接種流感疫苗，這樣可以有效的預(yù)防。