近日，日本厚生勞動(dòng)省發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，日本2022年新生兒數(shù)量跌破80萬人，為1899年該數(shù)據(jù)開始統(tǒng)計(jì)以來的首次。出生數(shù)較上年減少43169人，連續(xù)7年創(chuàng)新低。據(jù)媒體報(bào)道，近些年日本為了應(yīng)對(duì)日益嚴(yán)重的老齡化，采用了各種方式極力鼓勵(lì)生育。但并沒能緩解老齡化的趨勢(shì)，這主要是因?yàn)樵诤芏嗳丝磥?，生孩子不僅會(huì)提高自己的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓自己失去價(jià)值。

確實(shí)，養(yǎng)育孩子不容易，光是備孕就要花很大功夫。我們就來看看備孕前要做什么準(zhǔn)備：

1、做好孕前檢查

先來說一說男性，應(yīng)做精液常規(guī)檢查，了解精子數(shù)量和質(zhì)量，評(píng)估精子液化能力；做陰囊超聲檢查，能了解睪丸、輸精管、精索靜脈和附睪等生殖器官，評(píng)估器官功能是否正常；必要時(shí)需做抗精子抗體檢測(cè)、尿離心和性激素檢測(cè)等，有助于明確病因。再來說一說女性，女性應(yīng)做B超檢查，能了解卵巢和子宮情況，評(píng)估子宮和卵巢大小、子宮內(nèi)膜厚度、卵泡數(shù)量和直徑等，也能及早發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)疾病；月經(jīng)干凈后需做輸卵管通暢檢查，了解輸卵管是否通暢；還需做性激素五項(xiàng)檢查、甲狀腺功能、胰島素水平以及糖耐量等；某些情況下還需做腹腔鏡或?qū)m腔鏡檢查，能及早發(fā)現(xiàn)生殖器官病變；必要時(shí)還需針對(duì)性檢查內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、生殖道畸形以及自身免疫性疾病等。

2、科學(xué)備孕

如果家中飼養(yǎng)寵物，備孕前5個(gè)月需做相關(guān)檢查，看看是否受到弓形蟲感染；積極治療牙周炎和齲齒等口腔疾病。夫妻雙方應(yīng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、慢跑和跳繩等，能強(qiáng)身健體，提高精子和卵子質(zhì)量；拒絕吸煙喝酒，保持規(guī)律作息和充足睡眠。非必要情況下不能用藥，不能近距離接觸危險(xiǎn)化學(xué)品以及輻射。從備孕前三個(gè)月就要補(bǔ)充葉酸，男性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅、硒和鈣等礦物質(zhì)，防止胎兒神經(jīng)管畸形。備孕前一個(gè)月應(yīng)監(jiān)測(cè)排卵期，以測(cè)量基礎(chǔ)體溫、陰道B超等來了解卵泡發(fā)育情況，排卵日前后安排性生活。男性應(yīng)控制性生活次數(shù)，每隔3~5天有一次就行，不能過度禁欲，以免造成精子老化。

溫馨提示

無論是男性還是女性都要科學(xué)備孕，了解相關(guān)的常識(shí)。備孕前半年就應(yīng)該糾正不良的生活嗜好，遠(yuǎn)離香煙和酒，避免接觸輻射、有害化學(xué)物質(zhì)等；規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，積極預(yù)防疾病和感染。若女性患有慢性病，尤其是心臟病、糖尿病和高血壓以及肝腎疾病等，懷孕前一定要咨詢醫(yī)生，保證疾病穩(wěn)定的情況下才能懷孕，以免影響母體和胎兒生命安全。