近日，“年薪30萬女生轉行賣快餐”引發(fā)關注。廣東深圳，97年的王女士自考成人本科畢業(yè)，2020年進入大廠從事社群運營工作，年薪在20-30萬。去年7月辭職休息一段時間后產(chǎn)生了開快餐店的想法，年底開始籌備，今年年后正式開始轉行賣快餐，一個月最多能掙4萬。

在社交平臺，王女士樂于分享店內(nèi)的飯菜、備菜過程、個人生活照等，她寫道脫離公司太快樂了，每天就是買菜、洗菜、切菜、炒菜、打菜、洗碗，搞完就下班。

王女士表示，之前在互聯(lián)網(wǎng)大廠經(jīng)常加班，到家也要12點了，工資1萬多到4萬不等，一段時間后開始心悸，長期處于高壓的狀態(tài)，會幻聽領導在叫自己。由于自己從小喜歡做飯，臨近過年就辭職籌備賣快餐。12個菜自助暢吃，男生收15元，女生收12元，不浪費就行。創(chuàng)業(yè)后心態(tài)好了很多，自己也變得愛笑了，以后不會再去公司里上班了。

快餐作為上班族常吃的食物，雖然知道她危害多，但不帶飯的人也只能點外賣吃快餐了。不過雖是如此，也要少吃，遠離快餐的危害。

那么如何吃快餐才健康呢？

1、注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。

2、“卸載”快餐調(diào)料。多數(shù)快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調(diào)料。

3、多加蔬菜。要求服務員多加點蔬菜，不但能攝入更多的維生素和膳食纖維，還能增強飽腹感。

4、對碳酸飲料說“不”。吃快餐時，只喝白開水。白開水中可以加點檸檬，或者選擇不加糖的冰茶。

5、不吃“巨無霸”快餐。無論吃什么食物，適量都是關鍵。請盡量選擇小份快餐。