近日，四川一男子在社交平臺上曬出自己的過敏原報(bào)告。報(bào)告顯示，其對姜蔥蒜、辣椒、花椒都過敏。除此之外，牛肉、雞肉、芝麻等也有不同程度的過敏。有網(wǎng)友戲稱其為現(xiàn)實(shí)版的火鍋絕緣體！

過敏體質(zhì)人群如何通過生活方式進(jìn)行改善？

首先，過敏體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)避開容易導(dǎo)致過敏的食物。飲食宜清淡、均衡、葷素配伍合理，少吃辛辣的食品刺激身體?？梢赃m量選擇養(yǎng)生藥膳，如山藥粥、蔥白紅棗雞肉粥等。

其次，過敏人群應(yīng)按自身體質(zhì)特點(diǎn)避開過敏原，保持室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔，被褥、床單也要經(jīng)常洗曬。需要注意，過敏體質(zhì)者容易“水土不服”，在更換新環(huán)境時應(yīng)格外注意飲食起居。當(dāng)然，“過敏星人”對外界的適應(yīng)能力會相對較差，但應(yīng)當(dāng)正確看待自己的體質(zhì)特點(diǎn)，不必過于敏感和焦慮，積極尋求解決方法，保持樂觀向上的生活狀態(tài)即可。

另外，積極參加各種體育鍛煉，每天可有半小時-1小時有氧運(yùn)動，如太極拳、五禽戲、八段錦等，通過適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力，改善過敏體質(zhì)。