有媒體報(bào)道，近日，一則“16歲山東高中生火車(chē)站集合研學(xué)”的視頻，引起網(wǎng)友熱議。視頻中，一群高中生在火車(chē)站集結(jié)，一個(gè)個(gè)都人高馬大的，非常引人矚目。當(dāng)事媽媽稱(chēng)，自己兒子在班級(jí)中不算太高，才1米83。“外省人會(huì)不會(huì)覺(jué)得這是吹牛？ ”據(jù)孩子家長(zhǎng)介紹，這一班的孩子在那里，和周?chē)南啾日娴暮芨?，他們男生平均身?米8，女生也有1米7左右。

哪些后天因素可影響孩子身高生長(zhǎng)？

1、運(yùn)動(dòng)

鼓勵(lì)孩子每天至少有40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，最好是戶(hù)外，運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳應(yīng)達(dá)到120~140次，以身體稍微出汗、面色紅潤(rùn)為好。推薦伸展性的運(yùn)動(dòng)，包括游泳-打籃球、摸高和跳繩等。

2、營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)維持最基本的生命，為活動(dòng)和身體生長(zhǎng)提供足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。身高生長(zhǎng)離不開(kāi)足夠的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸比例符合人體，能促進(jìn)各組織器官生長(zhǎng)發(fā)育，著重促進(jìn)骨骼和骺軟骨生長(zhǎng)發(fā)育；當(dāng)然還不能缺乏鈣，鋅和維生素等，最主要的是做到營(yíng)養(yǎng)平衡。

3、睡眠

睡眠質(zhì)量越好，生長(zhǎng)激素分泌的峰值就能達(dá)到頂峰，分泌更加旺盛，所以22點(diǎn)之前必須入睡，每天晚上的睡眠時(shí)間不能低于10個(gè)小時(shí)。

4、情緒

孩子背負(fù)著較大的學(xué)習(xí)或生活壓力，情緒焦慮或抑郁等，均會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。因此應(yīng)關(guān)注孩子身心健康，為其創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境，保持心情舒暢。

溫馨提示

孩子生長(zhǎng)緩慢或停滯，還需去內(nèi)分泌科做檢查，了解其背后的原因，不可盲目打生長(zhǎng)激素，以免帶來(lái)意想不到的危害。需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下尋找原因，合理干預(yù)，這樣才能安全促進(jìn)身高生長(zhǎng)。