21日，陜西榆林的一場(chǎng)大雪，溫度斷崖式下降。據(jù)了解，由于冷空氣異常活動(dòng)，導(dǎo)致北方部分地區(qū)出現(xiàn)了5月飄雪天氣。專家：今年局地性極端氣候會(huì)增加。

中醫(yī)4小招讓你順時(shí)而養(yǎng)防冬?。?/strong>

1。多喝水排除體內(nèi)毒素

冬季降雪天氣較常見?？諝庵袎m埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，這樣能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

2。保持空氣流通防病毒傳播

為了預(yù)防病毒通過空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新，要常開門窗通風(fēng)，良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。住院患者要適時(shí)出門在樓道或活動(dòng)室走動(dòng)，避免長(zhǎng)期臥床。

3。飲食營(yíng)養(yǎng)豐富增強(qiáng)免疫力

冬季可多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)自身免疫力。

4。加強(qiáng)鍛煉提高抗病力

堅(jiān)持日常體質(zhì)鍛煉，可提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。不要因?yàn)樘鞖夂淠軠p少運(yùn)動(dòng)量。