兩日高考結(jié)束，多地考生順利結(jié)束高考征程。一些考生在“解放了”和“等分?jǐn)?shù)”之間興奮又緊張焦慮的情緒中來回切換。那么面對(duì)這樣的情感波動(dòng)，也有醫(yī)生提出建議，高考后因?yàn)閷W(xué)業(yè)重?fù)?dān)卸下，很多人一下子沒有了日常的學(xué)習(xí)任務(wù)，所以容易胡思亂想。這時(shí)候可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來調(diào)節(jié)焦慮情緒，比如出去旅游散心或者報(bào)一個(gè)興趣學(xué)習(xí)班，給機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)自己以前沒時(shí)間學(xué)習(xí)的興趣愛好。另一方面，趁這段時(shí)間，可以對(duì)自己的未來有一個(gè)清晰、客觀的規(guī)劃，認(rèn)清自己的能力和定位，將預(yù)期適當(dāng)調(diào)低，能夠一定程度上緩解焦慮的心情。最后，如果情緒一直無法緩解，應(yīng)適當(dāng)向朋友、家長(zhǎng)、老師等尋求幫助，通過與他人傾訴、溝通來紓解焦慮的情緒。