日前，43歲的霍啟剛參與了TVB節(jié)目《好睡好起》節(jié)目?；魡傇诮邮懿稍L時(shí)表示，雖然自己睡得很早，但經(jīng)常在半夜里因自己的打鼾聲而驚醒，之后睡不著或頻繁醒來(lái)，另外因?yàn)橛米旌粑?，醒?lái)還感覺(jué)口干。即使睡了7個(gè)小時(shí)，起床后他面對(duì)強(qiáng)大的工作壓力，白天感到整個(gè)人非常疲憊。

大家普遍認(rèn)為，打呼嚕很正常、很普遍、很大眾化。 甚至認(rèn)為這是“睡得香”的表現(xiàn)，不必過(guò)于在意。那么真的是這樣嗎？南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師李濤平教授對(duì)家庭醫(yī)生在線編輯說(shuō)，其實(shí)，90%打呼嚕的人患有睡眠窒息癥。

夜晚打呼嚕易產(chǎn)生窒息

“很多人認(rèn)為打呼嚕是睡得香，實(shí)際上這是睡眠障礙的表現(xiàn)之一。我們都知道，鼾聲的產(chǎn)生原理是因?yàn)闅獾廓M窄，口徑越小，音調(diào)就會(huì)更高。若是有人隔了兩個(gè)房間還能聽(tīng)到呼嚕聲，那就代表他的氣道很狹窄。這是危及生命的疾病。”李濤平教授表示。

在診斷學(xué)上有個(gè)癥狀稱(chēng)為“夜間端坐呼吸”，實(shí)際上是睡眠窒息到了某種程度，醒來(lái)后還會(huì)出現(xiàn)出汗、心跳快、胸悶、頭痛等癥狀，老百姓通俗稱(chēng)為“鬼壓身”，患者一般會(huì)懷疑自己有心臟病。一般來(lái)說(shuō)，7個(gè)小時(shí)內(nèi)有30次以上的窒息，需繼續(xù)觀察，窒息次數(shù)發(fā)展到每小時(shí)5-15次，我們?cè)\斷為輕度睡眠窒息癥；窒息次數(shù)達(dá)到15-30次/小時(shí)，稱(chēng)為中度睡眠窒息癥；窒息次數(shù)達(dá)到30次/小時(shí)以上，則為重度睡眠窒息癥”。然而，睡眠窒息要積累到8-10年以上才會(huì)出現(xiàn)各種全身器官、多系統(tǒng)疾病，所以不易發(fā)覺(jué)。

李濤平教授指出，從目前的研究結(jié)果來(lái)看， 40歲的男性50%有睡眠窒息癥，女性閉經(jīng)后患病率也達(dá)到50%。隨著年齡的增加，肌肉變得松弛，人會(huì)變得肥胖，各種原因會(huì)導(dǎo)致窒息時(shí)間變得更長(zhǎng)，從而出現(xiàn)長(zhǎng)期間歇性低氧血癥、呈現(xiàn)間歇性呼吸衰竭等癥狀。然而細(xì)胞的正?；顒?dòng)是需要有氧才能代謝，這種窒息狀態(tài)屬于無(wú)氧代謝，這意味著人的每個(gè)細(xì)胞和器官正在被損害，長(zhǎng)久下去將對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。

4大原因解析打呼嚕

為什么有人睡覺(jué)會(huì)打呼嚕呢？到底是什么引起打呼嚕？李濤平教授表示，引起打呼嚕的原因有3個(gè)。

“一是頜面部、咽喉部結(jié)構(gòu)問(wèn)題。亞洲人認(rèn)為瓜子臉比較好看，瓜子臉下顎腔往后縮，口腔容量比較小，睡眠肌肉松弛就會(huì)往后堵。就目前來(lái)說(shuō)，廣東地區(qū)患睡眠窒息癥的概率很高。與國(guó)外相比，我國(guó)的睡眠窒息癥患病率達(dá)到20%以上，而國(guó)外僅5%左右。這與人的身體結(jié)構(gòu)有關(guān)，一般亞洲人種比歐美人患病率高。另外，小孩子的五官小，口鼻發(fā)育還不完善，顯得臉小頭大，再加上扁桃體肥大、腺樣體增生，也會(huì)容易發(fā)生睡眠窒息癥。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，面部結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，這種情況才會(huì)減緩。兒童若是出現(xiàn)睡眠窒息癥，會(huì)引發(fā)多動(dòng)癥、自閉癥、智力發(fā)育欠佳，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)不好等一系列問(wèn)題?！?/p>

“二是年齡和肥胖問(wèn)題。當(dāng)成年人隨著年齡增加，各種器官功能達(dá)到高峰后，就會(huì)逐漸減退，這是正常的衰老過(guò)程。但此時(shí)咽喉、舌部神經(jīng)肌肉張力下降，睡眠時(shí)肌肉松弛，容易導(dǎo)致舌后墜和軟腭塌陷，從而堵塞氣管開(kāi)口，引起窒息。當(dāng)然，人們肥胖時(shí)也會(huì)導(dǎo)致氣道變小，更容易堵塞，因此人們發(fā)現(xiàn)肥胖的人更容易打呼嚕?！?/p>

“三是疾病問(wèn)題。包括咽喉部局部疾病和全身其他器官的疾病。如：有人因?yàn)楸馓殷w過(guò)度肥大、腺體增生，或是巨舌癥，會(huì)厭軟骨發(fā)育障礙、局部腫物等，都會(huì)帶來(lái)結(jié)構(gòu)上的障礙。而其他疾病如甲狀腺功能減退、女性的多囊卵巢綜合征等、腦垂體疾病、昏迷及腦卒中后，心衰、神經(jīng)肌肉疾病、高位頸椎損傷的患者均存在這些問(wèn)題。如未進(jìn)行治療，則更易導(dǎo)致身體和生命的傷害?！?/p>

“最后是生理上的問(wèn)題，比如肥胖、過(guò)度勞累、飲酒、鎮(zhèn)靜劑等會(huì)加重窒息。從而誘發(fā)“過(guò)勞死”、“心肌梗死”、“中風(fēng)”等，很多人對(duì)此都沒(méi)有意識(shí)，但生活很常見(jiàn)的是，疾病發(fā)作大都是在睡眠時(shí)間?！?/p>

出現(xiàn)睡眠窒息怎么辦？

除了打呼嚕，睡眠窒息癥還會(huì)有哪些癥狀呢？李濤平教授表示，患者還會(huì)半夜口干、小便多、多夢(mèng)，白天精力不足，注意力、記憶力、性功能下降，接著就會(huì)引起一系列的慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、老年癡呆等。

若是發(fā)現(xiàn)有了以上的癥狀，李濤平教授表示，患者首要做的是到醫(yī)院專(zhuān)科進(jìn)行檢查，可從睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠監(jiān)測(cè)、多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)等看出睡眠窒息與睡眠呼吸衰竭的狀態(tài)。一般窒息時(shí)間最長(zhǎng)的有長(zhǎng)達(dá)5分鐘，而1-2分鐘的患者有很多。其次，經(jīng)常打呼嚕的人群要改變睡姿，可選擇俯臥或者側(cè)臥；另外不要過(guò)度操勞，不要飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑，肥胖者應(yīng)著手減肥。