全面落實(shí)帶薪休假制度，鼓勵(lì)錯(cuò)峰休假、彈性作息，促進(jìn)假日消費(fèi)……不久前公布的“擴(kuò)消費(fèi)”20條措施中，有關(guān)休假的內(nèi)容引發(fā)廣泛討論。上述文件公布后，近期又有一地跟進(jìn)——山東省人民政府印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步提振擴(kuò)大消費(fèi)的若干政策措施》，其中提出，全面落實(shí)帶薪休假制度，鼓勵(lì)錯(cuò)峰休假、彈性作息。

你會休息嗎？

你是不是有過這樣的困擾呢？當(dāng)睡了十幾個(gè)小時(shí)起來仍然覺得疲累；當(dāng)花了不少錢去旅游散心卻沒有增加生活的激情；出去K歌和逛游樂園完并沒有使自己更開心。

休息應(yīng)該是使你擺脫疲勞、放松神經(jīng)、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能為你帶來這些，那么，無論這些活動聽起來多輕松，看上去有多High，它都是一種錯(cuò)誤。拋棄它們，來一場休息革命！

腦力勞動者，補(bǔ)瞌睡對你沒什么用

你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當(dāng)一切都結(jié)束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個(gè)好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”，但這是一個(gè)陷阱。

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)引起，通過睡覺，可以把失去的能量補(bǔ)充回來，把堆積的廢物排除出去。偶爾累時(shí)也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后，再起來活動活動。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時(shí)間都達(dá)不到），因?yàn)槟阈枰牟皇峭ㄟ^“靜止”恢復(fù)體能，而是要找個(gè)事兒把神經(jīng)放松下來。這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時(shí)就神采奕奕。