匯豐銀行近日公布的報告稱，得益于中國消費者對榴蓮的喜愛，全球榴蓮需求同比飆升400%。中國市場占全球榴蓮需求的91%，過去兩年，中國進口了價值達60億美元的榴蓮。數(shù)據(jù)顯示，2022年，東盟榴蓮出口量占全球的90%，泰國是東盟主要出口國，出口量占東盟總出口量的99%。

吃榴蓮的好處

民間有言，“一個榴蓮三只雞”，榴蓮從果肉、果皮到果核，都具有很高的養(yǎng)生價值。

從中醫(yī)學角度來說，榴蓮果肉性熱，味辛甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，可以生吃，也可以用榴蓮燉雞胸肉，具有健脾補腎、溫陽散寒、強身健體等大補功效。

男士食用榴蓮可補腎壯陽、強身健體。而且榴蓮具有溫通活血驅(qū)寒功效，對于虛寒胃痛及痛經(jīng)婦女有緩解疼痛作用，病后或產(chǎn)后婦女可以用榴蓮來補充身體的能量和營養(yǎng)。

此外，榴蓮的核質(zhì)較溫和，亦含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸，能滿足人體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，還可以促進胃液分泌，在一定程度上可以幫助改善腸胃功能，對于老年人通便也有一定作用。

小孩也可以適量吃榴蓮，有助于促進孩子健康發(fā)育成長，還可以健脾補腎進而糾正大齡兒童尿床的習慣。

食用榴蓮注意事項

榴蓮含有很高的糖分，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的朋友可適當多食用榴蓮。不過，榴蓮雖有諸多好處，但是食用榴蓮的注意事項也頗多。

1、普通人群吃榴蓮要避免熱量攝入過多。由于榴蓮的熱量約為一般水果的3倍，一天攝入量不多于100g（2兩）榴蓮。

2、食用時間最好是飯前1小時，這樣可以減少其他食物的攝入量，不至于熱量攝入過多而肥胖。同時，吃榴蓮時，應(yīng)適當減少肉類、油炸等高熱量飲食的攝入。

3、需要注意的是，這三類人群不適合多吃榴蓮。榴蓮含熱量及糖分較高，糖尿病患者不宜多吃，需要控制體重的人也盡量少吃。榴蓮的糖分很高，而高糖飲食會加重痤瘡，所以長痘痘的人要少吃榴蓮。榴蓮的鉀含量也很高，合并有高鉀血癥的腎病患者也應(yīng)該少吃。