1、平時盡量少的佩帶隱形眼鏡，同時可以滴相關(guān)的眼藥水，注意用眼衛(wèi)生。

　　2、生活規(guī)律，科學(xué)的作息時間，健康的生活規(guī)律，充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量對于保護視力都是有益的。

　　3、均衡營養(yǎng)，生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、厭食，多吃富含鈣、維生素的食物，少吃甜食。這一點對廣大青少年尤為重要。

　　4、科學(xué)照明，對于經(jīng)常工作在夜間或昏暗的環(huán)境下的人來說，一定要選擇光線明亮、柔和、不跳躍、不刺眼的照明工具為宜，盡量不在光線昏暗或強光下工作學(xué)習(xí)。

　　5、用眼適量，根據(jù)個人的眼調(diào)節(jié)能力不同，近距離用眼一段時間后，要遠眺放松或做眼保健操以便解除眼疲勞。要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣。對于那些常在戶外工作、旅游、特殊職業(yè)者(電腦操作、電焊工等)佩戴一副合格的防紫外線偏光太陽鏡，可保護眼睛免受紫外線侵害。

（責任編輯：張燕君 ）