你是電腦眼么?常常感到眼睛干澀酸痛么?哪怕你還什么事都沒(méi)有，只要你經(jīng)常需要使用電腦，最好看看下面針對(duì)電腦用戶的保護(hù)眼睛，防止眼睛疲勞的22個(gè)方法：

　　休息

　　每小時(shí)離開(kāi)辦公桌和電腦幾分鐘。

　　如果沒(méi)有條件離開(kāi)座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。

　　搭配好工作任務(wù)，把長(zhǎng)時(shí)間的電腦工作分割開(kāi)。

　　伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。

　　保證光線良好

　　從頭頂或者顯示器背后照射來(lái)的光線對(duì)眼睛不好，最好開(kāi)兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

　　如果你離有陽(yáng)光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽(yáng)光直射顯示屏。

　　不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會(huì)象一個(gè)大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無(wú)法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。

　　花點(diǎn)錢買一個(gè)質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。

　　調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛

　　種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。

　　買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號(hào)稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。

　　使用符合人體工程學(xué)的硬件

　　調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。

　　投資一個(gè)平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來(lái)有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。

　　買一個(gè)筆記本電腦。

　　調(diào)節(jié)顯示器

　　根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對(duì)比度、刷新頻率等。

　　調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。

　　調(diào)節(jié)顯示器的位置

　　比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢(shì)。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

　　安裝過(guò)濾鏡防止刺眼

　　可以考慮購(gòu)買防刺眼屏幕過(guò)濾鏡來(lái)減少對(duì)眼睛的刺激。

　　調(diào)整你的工作環(huán)境

　　如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購(gòu)買一個(gè)文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

　　程序員應(yīng)該盡量使用有語(yǔ)法高亮功能和字體友好的編輯器。

　　圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。

　　還是不行?

　　去看眼科。

　　特制的量身定做的電腦眼睛。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）