健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　據(jù)俄羅斯《真理報》近日報道，電腦顯示器的擺放位置很關(guān)鍵，否則容易出現(xiàn)眼干、頸椎病等問題。

　　俄羅斯研究人員表示，要檢測顯示器是否擺放恰當(dāng)，只需做一個簡單的測試。首先，在顯示器上確定一點，然后閉上眼睛，頭部慢慢地做幾次上下運動。當(dāng)頭部運動到感覺舒服的位置時，睜開眼睛。如果顯示器擺放合適的話，眼睛應(yīng)剛好定格在之前記下的那一點上。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院骨科主任朱振安在接受《生命時報》記者采訪時說，顯示器應(yīng)該擺在人身體的正前方。有些人的辦公桌較小，顯示器只能放在左邊，一直側(cè)著身體看屏幕會牽拉右邊頸部肌肉，并使左邊的肌肉受到擠壓，長此以往，頸椎容易出現(xiàn)問題。

　　武警總醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師陶海則表示，顯示器最好放在人的視線稍下方。如果顯示器位置較高，人眼處于仰視時，睜開最大，眼球表面充分暴露在空氣中，時間久了容易眼干。此外，他也不建議將顯示器朝前掰，這樣圖像會不清晰，從而影響視力。一般情況下，那些坐得特別高的人，只需將顯示器往后掰一些，使屏幕和人的面部處于平行位置，就可以了。”

　　陶海還提出，顯示器和人之間的距離，應(yīng)該根據(jù)其對角線長度來計算。如果顯示器對角線長35厘米，那眼睛和顯示器之間的距離應(yīng)不少于60厘米;如果對角線長38厘米以上，那眼睛和它的距離應(yīng)不少于70厘米。

　　朱振安還強調(diào)，不妨將打印機搬到較遠(yuǎn)的地方，創(chuàng)造多走動的機會;重新啟動電腦時，起身站一會;每隔半小時或45分鐘，做一些簡單的頸部活動;經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，緩解眼睛疲勞。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）