視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠視、散光等屈光不正，調(diào)節(jié)因素，眼肌因素，結(jié)膜炎、角膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時，用眼環(huán)境不好也會導(dǎo)致視覺疲勞，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定等。另外，神經(jīng)衰弱、身體過度勞累或更年期婦女，也容易出現(xiàn)視覺疲勞。

　　長時間面對電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢，是導(dǎo)致上班族視覺疲勞的主要原因之一。

　　防治視覺疲勞，上班族上班時下班后均應(yīng)注意哪些?

　　一、矯正各方面的缺陷;需配眼鏡者，應(yīng)由醫(yī)師檢查后配鏡。

　　二、消除引起視疲勞的各種因素;

　　三、增強體質(zhì)，避免超負荷工作。

　　四、 看書及資料時時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。連續(xù)看書不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

　　五．選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

　　六．上班時顯示屏放置高度在眼睛平行線下方一點點，下班后在家有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

（責任編輯：劉彩婷 ）