工作繁忙的白領和學業(yè)壓力重的學生族最容易出現(xiàn)黑眼圈，怎么辦呢？其實，想要消除黑眼圈是很簡單的，外敷內調就可以輕松應對。

　　消除黑眼圈的簡單方法

　　1、精準按摩：有效指數(shù)五顆星。養(yǎng)生方法1：用指腹取珍珠般大小的去黑眼圈眼霜，普通的就可以，然后由內眼角向穴輕輕涂抹，再輕輕按摩。通過指腹簡單的輕拍眼皮部位，讓眼霜完全被皮膚吸收，使眼霜的效果發(fā)揮到極致。

　　2、縮眼袋物理療法：有效指數(shù)四顆星。養(yǎng)生保健專家指出，如果是因為休息不好而造成的黑眼圈，最好的解決方法就是需要一杯熱水和一勺鹽，把這兩種放在一起攪拌均勻后用化妝棉吸滿，然后用浸濕的化妝棉在眼袋或黑眼圈上做幾分鐘熱敷，再輕輕的按摩，過一段時間后，眼袋或黑眼圈就會消失了。

　　3、茶葉療法：有效指數(shù)四顆星。健康小常識指出，將喝剩下的或隔夜茶水放入冰霜內冰凍10分鐘，取出后用化妝棉吸取茶葉水，敷在黑眼圈比較嚴重的部位，一般情況下，用此方法做3－5次，黑眼圈就會明顯的變淡變輕了。

　　4、吃美白食物：有效指數(shù)三顆星。經(jīng)常食用含有美白成分的食物，可以幫助你有效地去除黑眼圈，在調整身體的同時起到護膚美容的功效。

　　消除黑眼圈的外敷方法

　　1、蜂粉1茶匙＋蜂皇漿1茶匙�；旌秃笤诤谘廴ξ恢貌静镜胤笊弦粚印�1小時后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。

　　2、熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)。不過注意，用后的雞蛋恐怕是不能再吃了。

　　3、用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水，這樣有利于抑制黑眼圈。

　　4、刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。

　　5、蘋果洗凈切片，敷上眼15分鐘后用水洗凈。蘋果含汁量越高越好。至于用過的蘋果片，當然也不能再食用。

　　6、洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然后敷眼10分鐘。

　　7、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕黑眼圈明顯程度。用浸泡過的茶葉袋擠去茶汁，同樣可以達到功效。

　　8、準備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1：1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了。

　　消除黑眼圈的食物

　　1、芝麻：芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　2、維生素：維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　3、雞蛋：由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質蛋白質，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　4、鐵質：由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　5、綠茶：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。

　　消除黑眼圈的化妝方法

　　1、眼部打底霜：上底妝前，一定不可忘記擦眼霜，新保證眼部肌膚的滋潤，底妝產(chǎn)品才能夠服帖。接著選擇一款比粉底顏色稍微淡一個色號的眼部底妝品，點上眼部肌膚，包括眼皮。

　　2、指腹抹開底霜：用指腹輕輕拍打點上去的眼部底妝品，輕拍的同時輕微的抹開，透過指腹的溫度能更好的推開底妝品，也能保證不拉扯到眼部肌膚，讓眼部細紋加深。

　　3、棉棒抹除掉落的眼影：正確的做法是上完眼妝后用棉棒輕輕的擦除掉落下來的眼影，透過棉棒將掉落的眼影帶出。

　　4、眼下肌膚上高光：上完眼妝后，眼下肌膚要上高光，用高光移除眼部的視覺重點。

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（責任編輯：張燕君 ）