長期對(duì)電腦容易得老花眼

　　專家表示，如果眼睛長期注視電腦又不注意放松和調(diào)節(jié)，老花眼的發(fā)生年齡有可能會(huì)提早，甚至30歲左右就會(huì)出現(xiàn)老花眼。專家建議長期使用電腦的人，每用電腦工作半小時(shí)，要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

　　休息時(shí)，給自己來點(diǎn)按摩，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對(duì)太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反復(fù)數(shù)次。兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然后利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

　　另外與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個(gè)幾分鐘再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌��?a target="blank">感染所致。

　　預(yù)防老花眼的小方法：

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。其要訣為六招：

　　第一、 要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

　　第二、 經(jīng)常眨眼，眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

　　第三、 經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬��?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

　　第四、 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛�？措娨暋㈦娪暗臅r(shí)間不宜過久，保持好視力。

　　第五、 注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處。

　　第六、 確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

（責(zé)任編輯：凌麗屏 ）