不適表現(xiàn)：眼睛易疲勞、干澀、疼痛，看物體模糊、怕光、視力減退，或者經(jīng)常不知不覺(jué)地流淚。

　　診斷：正常情況下，人每分鐘眨眼少于5次就會(huì)使眼睛干燥，而在電腦前工作時(shí)，眨眼次數(shù)只是平時(shí)的三分之一，內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌的減少是眼睛不適的主要原因。

　　小處方：

　　1.有意識(shí)地多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息15分鐘。

　　2.保持正確的坐姿。上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，同時(shí)，眼睛與屏幕則最好保持40～50厘米。從而使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　3.辦公室空氣太過(guò)干燥，可以適當(dāng)?shù)卦谘鄄奎c(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液，幫助眼睛保持濕潤(rùn)。如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液，如珍視明滴眼液、潤(rùn)潔滴眼液、新樂(lè)敦滴眼液等。

　　4.定期向遠(yuǎn)處眺望，緩解視力疲勞；或在辦公桌旁邊擺放綠色植物，因?yàn)榫G色可以使人神經(jīng)放松。

　　食療：

　　鰻魚(yú)飯韭菜炒豬肝

　　鰻魚(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A，而豬肝自古就是明目的良食，午餐時(shí)不妨考慮一下。

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（責(zé)任編輯：張瑩瑜 ）