■ 看書保持正確姿勢，維持三十公分看書。

　　■ 不可躺著看書，不可在搖動車內(nèi)看書。

　　■ 必須在良好的光線下看書，避免光線直射眼睛。

　　■ 看書或看電視每小時休息五至十分鐘。

　　■ 避免看字體細(xì)小，印刷不良的讀物。

　　■ 多看遠(yuǎn)距離物體。

　　■ 看電視之距離應(yīng)在三公尺以上 (或電視機螢 幕對角線的六至八倍距離) 。

　　■ 電視機的中心畫面，最好于眼睛水平或略低之位置。

　　■ 看電視時房間亮度以二十五燭光為宜。

　　■ 注意均衡營養(yǎng)，不可偏食，注意休息、睡眠及衛(wèi)生。

　　■ 每年定期接受視力檢查及眼底檢查。

　　■ 視力不良，應(yīng)至各公、私立醫(yī)院或眼科診所詳細(xì)檢查原因。須配戴眼鏡時，應(yīng)請眼科醫(yī)師檢查后配鏡。

家庭醫(yī)生在線專稿，轉(zhuǎn)載請注明家庭醫(yī)生在線；媒體合作請聯(lián)系：020-37617238

（責(zé)任編輯：張燕君 ）