“宅人”們一定要“養(yǎng)眼”

2010年02月26日來源：紅網(wǎng) 家庭醫(yī)生在線我要評論（0）條評論

　　快過年了，家人要團聚，親朋好友要走動。以往每年的春節(jié)期間，“樂極生悲”的事時有發(fā)生。如何過個健康平安的節(jié)日呢?前日，湖南省中醫(yī)院(湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院)的專家們?yōu)楸緢笞x者支招。

　　重視眼部保�。好扛�40分鐘休息

　　針對即將到來的7天長假，湖南省中醫(yī)院眼科主任吳利龍副教授提醒：很多“宅男”“宅女”喜歡長時間上網(wǎng)、看DVD或者玩電腦游戲，這樣會使睫狀體告急，乃至出現(xiàn)痙攣，導致視網(wǎng)膜出血。

　　想要一雙更明亮的眼睛，就得在連續(xù)用眼40分鐘后休息一會兒，比如看遠處10至15分鐘。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書本、電腦屏幕的距離保持在33厘米左右。

　　防腸胃功能紊亂：不要暴飲暴食

　　春節(jié)期間，擺上一桌美味佳肴，大家好好地吃一頓總是免不了的。但暴飲暴食，導致腸胃疾病、消化不良的病例不在少數(shù)。湖南省中醫(yī)院急診科主任楊暉副教授介紹，暴飲暴食不僅導致腸胃疾病，還會加重一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等，容易因過飽而加重病情，或造成急性發(fā)作。節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，飲食容易出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象，容易引發(fā)腸道痙攣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、胃痛等胃腸功效混亂癥狀。

　　防呼吸道疾�。簞e輕易脫衣服

　　上呼吸道感染一般是由病毒感染引起的，通過空氣接觸傳播。冬天氣溫較低，晝夜溫差大，加上過年期間大家往往四處探親訪友，這就給疾病傳播創(chuàng)造了機會。當帶有傷風病毒的客人來你家拜年，病毒同時也被帶到。吸入病毒后，一旦自身抵抗力不高，就很容易患病。

　　此外，受涼和過度疲乏也會削弱上呼吸道的防御功能。一些年輕女孩，為了漂亮穿得很少，疾病最容易趁機而入。湖南省中醫(yī)院內(nèi)科鄒碧云教授提醒，別輕易脫衣服，呼吸系統(tǒng)疾病患者最好別到人多的場所，以免交叉感染。

　　防心腦血管疾病：注意控制情緒

　　湖南省中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任毛以林教授說，春節(jié)時，親朋好友相聚，容易情緒激動。一激動，血壓便會升高，嚴重的會造成心肌梗塞。激動、生氣、疲勞或者氣候寒冷等因素，都可能引起血管收縮障礙。

　　所以，玩得太high可能不是好事。有心腦血管疾病的市民，一定要注意控制自己的情緒，不要通宵熬夜，不要參加具有剌激性的活動。

　　防意外傷害：兒童要離鞭炮遠一點

　　湖南省中醫(yī)院急診科楊暉主任說，外出旅游、走親探友時，由于人多、車多，容易造成擠傷、摔傷等活動性損傷;在家里因使用炊具、電器而引起的燙傷、電擊傷等也時有產(chǎn)生。

　　爆竹給人們帶來的不僅僅是歡樂，同樣伴隨著災難。特別是近幾年，爆竹越做越大，若發(fā)生不幸，傷害也更為嚴重。因此，不要購買非法銷售的煙花爆竹，也不要為了“過癮”而購買太大的爆竹，尤其要注意防范孩子被炸傷。

　　[護眼食譜]

　　芝麻枸杞茶

　　原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。