“春天屬于萬木生發(fā)的季節(jié)，對于春天養(yǎng)生的論斷，最有名的當(dāng)屬《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問之二。"春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被(批)發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。"”

　　“春天的養(yǎng)眼護(hù)眼與養(yǎng)肝護(hù)肝不可分割，因為"五行之木，春木旺，肝主事"，而"肝藏血，開竅于目"，中醫(yī)認(rèn)為眼的毛病和肝的關(guān)系最大�！苯�(jīng)過一個冬天之后，在氣溫逐漸回升的春天里，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現(xiàn)各類不適。

　　專家進(jìn)一步解釋說，肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng)，則會出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象；肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導(dǎo)致眼干發(fā)癢，熱灼不適。

　　“春天萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣越來越旺盛，不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節(jié)依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，從而導(dǎo)致"上火"，眼睛和肝臟齊齊受累�！睂＜医榻B。

　　此外，控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要�？傮w而言，春天人們較其他季節(jié)更容易激動，而情緒失控會進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來看，專家強(qiáng)調(diào)，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點。

　　專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

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（責(zé)任編輯：陳嬋 ）