美國芝加哥大學的心理學家研究發(fā)現，消除疲勞最有效的方法是放松，而最佳的放松部位則是眼部肌肉，因為眼睛消耗的能量占全身神經消耗能量的1/4左右。下面，向你介紹幾種放松眼部肌肉的方法:

　　閉目養(yǎng)眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續(xù)3～5分鐘，每日可重復數次。

　　按摩熨目兩手相擦至發(fā)熱后，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反復熨數次；接著，將眼球左右旋轉各30次；最后，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。

　　極目遠眺站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望，盡量避開障礙物，看得越遠越好，持續(xù)數分鐘，每日做2～5次。在工作間隙，極目遠眺，再伸伸懶腰，效果更好。

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（責任編輯：陳嬋 ）