在積極用藥治療牛皮癬的同時，一些患者喜歡鍛煉身體，希望通過鍛煉增強體質，輔助治療，但是在鍛煉時需要注意以下一些情況。

1、防止受涼感冒

牛皮癬患者在戶外進行鍛煉時，應根據戶外的氣溫適當的增減衣物，鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以免受涼感冒，加重病情。

2、防止運動損傷

如患者在秋冬季進行鍛煉，此時氣溫較低，肌肉的伸展度相對下降，關節(jié)的生理活動度減小，神經系統(tǒng)對運動器官的調控力下降，容易出現肌肉、肌腱、關節(jié)及韌帶等組織的損傷。

3、防止過度運動

適當運動一方面可增強自身的體質，提高機體的抗病能力；另一方面還可通過汗液的排泄將體內的有毒物質排出體外，緩解病情，縮短治療時間。但是運動量過大，超過機體的承受范圍，會破壞機體的內在穩(wěn)定，造成機體的過度疲勞，加之牛皮癬患者本身的體質，會使病情加重；同時過度運動也容易出現運動損傷。因此，牛皮癬患者鍛煉時應選擇輕松平緩，運動量不大的項目。

對于牛皮癬患者洗澡次數和每次洗澡持續(xù)的時間也有一定的要求。在氣溫較低的季節(jié)，正常人每周洗澡1～2次即可。根據臨床經驗，如果牛皮癬患者能堅持每日洗澡1～2次，每次20～40 分鐘和使用同樣藥物治療而不洗澡的患者相比，通常能明顯縮短治愈的時間。

每次洗澡持續(xù)的時間，根據患者所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，一般以20～30分鐘為宜。如果水溫低、患者的耐受性較大，洗澡時間可以長一些，而水溫高、患者的耐受性較差，則應短一些?？傊丛圆淮碳てp、患者不感覺疲勞、無不適感為度。

牛皮癬是一種嚴重影響皮膚美觀的一種皮膚病，其反復發(fā)作的特點，不僅對患者的身體是一種嚴重傷害，而且其在皮膚上怪異的形態(tài)更是讓患者產生更嚴重的心理壓力。消極的心理情緒最終還是作用在患者自己身上，嚴重影響治療效果。

而牛皮癬患者心理壓力的來源主要有兩點：

1、病情反復，效果甚微。

牛皮癬是一種頑固性皮膚病，病程長，見效慢，有的牛皮癬患者根本看不到治療效果，導致患者情緒煩躁，心理壓力大，對治療失去信心，形成一種破罐子破摔的態(tài)度。而且病情反復，患者就得長期治療，治療費用導致一部分患者無力承擔，從而產生更大的精神壓力。在這種情況下，我們首先希望牛皮癬患者積極了解有關牛皮癬疾病相關知識以及先進治療技術以及治療效果，擺脫消極情緒，多參加一些健康活動，端正心態(tài)，這樣才能幫助自己減輕痛苦，擺脫病魔。

2、影響美觀，逃避社會。

在這個張揚美的時代，很多年輕女性牛皮癬患者，因為牛皮癬讓自己的皮膚不堪入目，她們只能把自己嚴嚴實實的包裹起來。這讓她們平添了許多自卑心理，害怕被外界看到自己的皮膚。當外界人士看到牛皮癬患者的皮膚所表現出來的表情以及行為，更是讓患者害怕與社會接觸，讓其內心承受泰山般的壓力，所以只好逃避社會，封閉自己。對于這種情況，首先希望外界對牛皮癬患者要盡量表現的更加關愛，而對于牛皮癬患者本身，還是希望其能放寬心態(tài)，減輕自己的心理壓力，從容的面對這個社會。

牛皮癬患者的心理壓力應該得到社會上每一個人的理解，特別是牛皮癬患者的家人朋友，應該給患者更加多的關心和照顧，使其放松心情，卸下包袱，積極治療，早日康復。

溫馨提示：牛皮癬患者還應注意運動后的飲食，對于出汗較多的患者，要注意水分的攝入。

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