在戶外活動中防曬非常重要的自己保護(hù)措施，令許多朋友感到困惑：防曬品上標(biāo)有防曬指數(shù)SPF和PA，不知自己該如何選擇。

購買：適合自己就是好的

皮膚科專家余冰副教授說，SPF和PA分別是防光系數(shù)和長波紫外線防護(hù)等級的英文縮寫，是國際通用標(biāo)準(zhǔn)?？陀^地說，防曬指數(shù)的高低能夠反映出防曬產(chǎn)品對紫外線防護(hù)能力的大小。這兩個數(shù)值越高，防曬效果越好。然而需要注意的是，防護(hù)系數(shù)越高，防曬品的致敏性就越高，容易引起接觸性皮炎，出現(xiàn)涂抹部位的丘疹、瘙癢等。

通常防曬品的最低防曬指數(shù)為SPF2-6，中等防曬指數(shù)為SPF6-8，SPF12-20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強(qiáng)防曬品，SPF值在20-30之間的產(chǎn)品為超高強(qiáng)防曬品。

關(guān)于如何選購適合自己使用的防曬品，推薦以下三個標(biāo)準(zhǔn)。以室內(nèi)工作為主的人，宜選用SPF10左右、PA+的防曬品；室外工作者建議使用SPF20左右、PA++的防曬品；烈日下活動及進(jìn)行海水浴時，宜使用耐水性好的防曬品，SPF30左右、PA+++的制品。當(dāng)然，防護(hù)系數(shù)高的防曬品對日光性皮炎有較好的防治作用，對雀斑、黃褐斑有防止色素加深的作用。