痤瘡俗稱(chēng)粉刺、暗瘡、“青春痘”，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，痤瘡主要發(fā)生于1 5～30歲的青少年，男多于女。痤瘡表現(xiàn)為皮疹，最早為粉刺，有白頭和黑頭兩種，白頭粉刺為針尖至針頭大圓錐形丘疹，呈正常皮膚色或灰白色，不易擠出脂栓；黑頭粉刺為擴(kuò)大的毛囊口中呈點(diǎn)狀黑色，可擠出脂栓。發(fā)展過(guò)程中，粉刺可演變?yōu)檠仔郧鹫?、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫，并會(huì)引發(fā)局部組織炎癥，炎癥嚴(yán)重者愈后遺留瘢痕，甚至形成瘢痕疙瘩。痤瘡好發(fā)于顏面，尤其是前額、雙頰和頦部，也見(jiàn)于上胸部、肩胛間背部等皮脂腺豐富部位，呈對(duì)稱(chēng)分布，但在鼻部及眼眶周?chē)ǔ２粫?huì)發(fā)生痤瘡。自覺(jué)癥狀一般不明顯，炎癥顯著時(shí)可有疼痛和觸痛。

痤瘡患者正確洗臉?lè)椒?/strong>

痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經(jīng)常清洗，洗臉時(shí)一定要注意采用正確的方法。

1。以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現(xiàn)泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無(wú)名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。

2。洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3。不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會(huì)使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。

4。洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護(hù)膚品，否則會(huì)堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復(fù)發(fā)。

痤瘡患者如何自我調(diào)理

痤瘡患者日常生活中應(yīng)多注意自我調(diào)理，主要包括生活調(diào)理和飲食調(diào)理。

（1）生活調(diào)理：平時(shí)每日多次用溫水清洗面部，以減少油脂、灰塵阻塞毛孔，特別是處于高灰塵、高熱環(huán)境后，更應(yīng)及時(shí)清洗，但需注意在大熱大汗時(shí)不宜立即用冷水洗臉。平時(shí)少用或不用油脂性、刺激性強(qiáng)的化妝品，以防化妝品過(guò)敏而誘發(fā)痤瘡。平時(shí)不易擠壓痤瘡，以免造成繼發(fā)性感染引起膿皰或癤腫，甚至造成瘢痕。

（2）飲食調(diào)理：少食脂肪、糖類(lèi)等油膩和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及魚(yú)腥發(fā)物，多食新鮮清涼性的蔬菜水果，如綠豆芽、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，有利于病情康復(fù)。

溫馨提示：得了痤瘡要保持精神和情緒的穩(wěn)定，輕松面對(duì)病癥，注意勞逸結(jié)合，避免工作學(xué)習(xí)過(guò)于緊張，保證充足的睡眠。