痤瘡的發(fā)病跟哪些因素有關(guān)？很多人都認(rèn)為痤瘡的發(fā)生跟飲食密切相關(guān)，但其實(shí)這是一種知其然不知其所以然的理解，那么，哪些飲食會(huì)引發(fā)痤瘡呢？我們來(lái)看看相關(guān)的研究進(jìn)展吧，再看看痤瘡日常應(yīng)該如何預(yù)防。

高糖高乳飲食或致痤瘡

一項(xiàng)新研究顯示，中重度痤瘡年輕人報(bào)告進(jìn)食的糖類和奶制品較多。研究結(jié)論還未有對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)，但是早期結(jié)果揭示，醫(yī)生應(yīng)當(dāng)給痤瘡患者的處方增加膳食變化。研究者在《營(yíng)養(yǎng)和膳食學(xué)會(huì)雜志》（Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics）發(fā)表了研究結(jié)果。招募248名18至25歲志愿者，報(bào)告痤瘡嚴(yán)重程度及每日飲食。

結(jié)果，那些報(bào)道中重度痤瘡的參與者吃的食物具有較高的血糖生成指數(shù)（GI）。他們的平均GI評(píng)分為51.8，而輕度痤瘡者為49.6，沒(méi)有痤瘡者為48.9。

那些中重度痤瘡患者還報(bào)告攝入較多糖類，與沒(méi)有痤瘡者相比分別為199 g/d和56.4g/d。此外，他們還飲用更多的牛奶，攝入更多的反式脂肪和飽和脂肪。

那些痤瘡較嚴(yán)重的人報(bào)告吃魚較少。而水果和蔬菜攝入方面各組無(wú)明顯差別。

很多人都經(jīng)歷被痤瘡所惱，但是日常生活中很多人都不知道痤瘡的預(yù)防措施有哪些，對(duì)痤瘡并不是十分了解，為了加強(qiáng)對(duì)痤瘡的認(rèn)識(shí)，下面給大家介紹一下如何預(yù)防痤瘡。

專家告訴我們，痤瘡的預(yù)防應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、經(jīng)常接觸面部的生活用品，比如枕巾、床單等要保持清潔。

2、平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有利于預(yù)防痤瘡。

3、避免有長(zhǎng)期的不良情緒。

4、及時(shí)清除面部的油脂。

5、平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，也要避免有長(zhǎng)期的不良情緒。

6、飲食也要注意，平時(shí)應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水。

7、吃海帶可以預(yù)防痤瘡，青少年經(jīng)常適量地食用海帶，可有效預(yù)防痤瘡。

8、要正確的洗臉，處于青春期的人們的油脂分泌比較旺盛，這就比較容易堵塞毛孔，出現(xiàn)痘痘，因此要正確的洗臉，可以先用較熱的水洗，清除面部的油脂，然后可再用冷水洗，這樣可以收縮毛孔。

9、平時(shí)應(yīng)注意保持大便的通暢，這樣可有利于排毒。