發(fā)紺是指血液中去氧血紅蛋白增多使皮膚和粘膜呈青紫色改變的一種表現(xiàn)，也可稱為紫紺。這種改變常發(fā)生在皮膚較薄，色素較少和毛細(xì)血管較豐富的部位，如唇，指（趾），甲床等。那么，發(fā)紺的預(yù)防方法有哪些？

‘發(fā)紺癥預(yù)防

1。應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙，避免飲茶和咖啡。

2。解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)持自我按摩；防寒保暖，防治凍瘡。

3。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、全面的食物，攝取含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、高維生素的食物，保證每天有一定量的新鮮蔬菜，提倡攝入全谷食物，保證有足量的微量元素及飲食纖維素。

4。預(yù)防感染，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫功能，生活規(guī)律。