許多準媽媽和新媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚變得暗沉還產生許多色斑。這些色斑大多屬于妊娠斑，會隨著產后的身體恢復漸漸消失，但通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調理。

　　新媽媽無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，調整內體激素的分泌，均衡營養(yǎng)。維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補充攝取。適量的進行體育鍛煉，使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

　　孕媽祛斑3款自制面膜

　　1.蜂蜜檸檬面膜

　　雞蛋清1個，蜂蜜1小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　2.蘋果檸檬面膜

　　蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，干性過敏性皮膚可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個療程為20天。

　　3.番茄玫瑰面膜

　　將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶，玫瑰或乳香精油1滴，加少許面粉調成膏狀，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　3種水果讓愛美孕媽遠離黃褐斑　1.檸檬：抗斑美容水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　2.獼猴桃：被譽為“水果金礦”，含有豐富的膳食纖維、維生素C、B族維生素、維生素D及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。但脾胃虛寒的孕婦不可多吃，否則容易腹瀉。

　　3.番茄：有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效，富含的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃番茄可以有效減少黑色素的形成。但番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。建議①每天用一杯番茄汁加微量魚肝油飲用，能令孕婦面色紅潤。②先將面部清洗干凈，然后用番茄汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效。

　　三款中醫(yī)藥膳治療黃褐斑

　　1、豬腎山藥湯：豬腎2只洗凈、切開、除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥100克去皮洗凈、切丁，與枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。補腎健脾、補養(yǎng)肝血、化濕祛斑，適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

　　2、養(yǎng)顏消斑湯：百合30克、白芷10克、香附10克、白芍20克、糯米20克，加水500毫升，煮取汁200毫升，再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調勻食用?？梢韵?、祛風除濕、潤腸澤膚，可以有效預防和治療黃褐斑問題。

　　3、檳榔露酒：將檳榔、桂皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克制成粗末，裝入布袋，置于陶瓷容器中，加入黃酒1500毫升，文火煮30分鐘，再加入冰糖，取出藥袋，露酒即成，每次20毫升，每日飲2次。疏肝解郁功效，主治氣郁型黃褐斑。但孕婦禁用檳榔露酒。