斑禿患者應持樂觀態(tài)度，保持良好的精神狀態(tài)，不要緊張、焦急，對治癥要充滿信心，積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負擔，這樣才有利于康復。

多補充頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質可有效防脫發(fā)

預防脫發(fā)要注意很多方面，在飲食方面尤為注意。因為頭發(fā)的生長、代謝與飲食營養(yǎng)有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質，是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化。

1、多食蛋白質、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者，多食些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感有益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等，少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

2、常食用豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫發(fā)起一定效果。

3、常食用維生素B6食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛發(fā)再生有一定作用。

4、含碘豐富的海藻類，對頭發(fā)十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。

斑禿要對因治療才有效

專家介紹，患斑禿的病因大致有兩類：一類是自身免疫性的，另一類是精神性的，與長期的心理壓力、情緒緊張或突發(fā)的精神創(chuàng)傷有關。

因此，治療斑禿首先要問明病因誘因，因人因病而治。如上述黃先生就是因為生意短期內(nèi)不見起色，郁焦心而得病。

斑禿患者應持樂觀態(tài)度，保持良好的精神狀態(tài)，不要緊張、焦急，對治癥要充滿信心，積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負擔。

治療斑禿切忌耐不住性子

患者四出求醫(yī)問藥，其急切心情可以理解，不過，斑禿患者應該知道這樣一個事實：斑禿這種脫發(fā)是有自限性的，其病程雖然可持續(xù)數(shù)月、甚至數(shù)年之久，但大多數(shù)患者可以完全或部分自然痊愈。

疾病的恢復都有一個過程，斑禿的病程多半要持續(xù)數(shù)月以上，頭發(fā)是逐步長長的，如果整天沉浸在嚴重精神負擔之下，就可能影響，妨礙新發(fā)的生長，導致斑禿的自愈時間延緩，甚至會造成惡性循環(huán)，加重脫發(fā)病情。

溫馨提示：除了注重飲食外，還要保證充足睡眠，戒煙酒。舒解工作壓力，盡可能多運動。不要經(jīng)常性的燙發(fā)、染發(fā)。不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，不要用肥皂等含堿性成分較多的產(chǎn)品洗頭。