每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但很多人卻忍受著脫發(fā)的困擾，脫發(fā)是人體正常新陳代謝的一部分，但掉到多少才算是??？下面我們一起來了解一下。

人一般有多少根頭發(fā)？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們國人頭部平均有10萬個(gè)毛囊左右。毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長2~7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時(shí)間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。

正常情況下，每人每天脫落60~80根頭發(fā)，尤其當(dāng)梳理或清潔頭發(fā)時(shí)，常能見到許多掉發(fā)，這是因?yàn)橐呀?jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態(tài)。但如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根，頭發(fā)逐漸稀疏，就有可能是病理性脫發(fā)了！

脫發(fā)的原因有哪些？

1、精神因素

不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對(duì)病人進(jìn)行各種檢查，往往不能發(fā)現(xiàn)有什么內(nèi)臟疾病存在的依據(jù)。

2、藥物因素

一些化療藥物如，環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會(huì)引起嚴(yán)重的脫發(fā)。

3、營養(yǎng)因素

食物中攝入量的減少可使毛發(fā)生成遲緩，如果食物中蛋白質(zhì)含量減少，即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長受到抑制，低脂或無脂可引起禿發(fā)，而過多地?cái)z入脂肪又可皮脂腺過度肥大，功能亢進(jìn)，影響毛發(fā)的生長。

如果維生素A缺乏的話，則是會(huì)以前你毛發(fā)脫落的，而缺乏維生素B的話，則是會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯而缺少色澤。而缺乏鋅鐵的話，則會(huì)引起毛發(fā)的脫落。

4、先天性的因素

先天因素如發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏；毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細(xì)軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。

怎樣預(yù)防病理性脫發(fā)發(fā)生？

合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

經(jīng)常變換分發(fā)線。如果分發(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會(huì)造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。此外，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。

保持頭發(fā)清潔。經(jīng)常清洗頭發(fā) ，可促進(jìn)頭發(fā)血液循環(huán) ，使頭發(fā)蓬松 ，空氣流通。洗頭時(shí)水溫在 37- 38℃為適宜 ，洗頭時(shí) ，水中可滴幾滴醋或放少許鹽 ，以保持頭皮光澤 ，防止脫落。

經(jīng)常按摩頭發(fā)。每次 2- 4分鐘 ，按摩頭發(fā)可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝 ，有利于頭發(fā)生長 ，并防止頭發(fā)脫落。選用木梳梳頭能除頭屑 ，增加發(fā)澤 ，還可以收到按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

保持心情愉快。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，盡量避免壓力過大。一是要改變你的生活習(xí)慣，不熬夜、不落下任何一餐。二是要調(diào)整你的心態(tài)，盡量用積極的態(tài)度面對(duì)人生，少些焦慮和郁悶，多些樂觀，多些快樂。平時(shí)可以抽空打打羽毛球，爬爬山來陶冶情操，有助于改善心情。