每當“大姨媽”來訪，很多女性臉上都會冒出幾顆痘痘，這對愛美的女性來說是件很苦惱的事情。為什么月經(jīng)期間，就會頻頻長痘呢？皮膚科專家認為，經(jīng)期長痘多是因為女性內(nèi)分泌失調(diào)，只要在月經(jīng)期做好皮膚護理，就會減輕痘痘帶來的困擾。

為什么月經(jīng)期間，就會頻頻長痘

1、雌雄激素不平衡：女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會因為激素水平的變化而呈現(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。也有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經(jīng)周期的第15～20日（月經(jīng)前）最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

2、精神焦慮：有些病人有經(jīng)前緊張、焦慮不安及煩躁失眠等表現(xiàn)，可能也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。青春痘的產(chǎn)生與多種因素有關，皮脂分泌、毛囊管角化過度、異常菌群是青春痘發(fā)病的主要因素。此外，遺傳因素、飲食生活習慣、情緒和內(nèi)分泌等因素也和青春痘的發(fā)病有關。

經(jīng)期前要加緊皮膚護理

“如果想在月經(jīng)期間減輕痘痘帶來的困擾，經(jīng)期前就要加強皮膚的清潔護理工作。”專家提醒，月經(jīng)前一個星期，要盡量減少濃妝艷抹，并且要徹底做好卸妝工作，以減少對毛孔的堵塞。另外，要加清潔工作，特別是油性肌膚的女性，潔面時最好用暖水，建議使用pH值在5.5-6.5之間的潔面產(chǎn)品。

最關鍵的就是要保證充足的睡眠。“熬夜多了也會讓激素出現(xiàn)比較明顯的波動?！睂＜艺f，熬夜對于激素波動的影響，相信工作過于忙碌以至于作息不正常的職業(yè)女性，或者面臨緊張考試階段的女生都深有體會。這也是為什么熬夜過后就容易長痘痘的原因之一。

痤瘡患者飲食護理

1、痤瘡患者宜盡量少吃高脂肪食物（特別是動物性脂肪如豬油、牛油等），多吃蔬菜、水果；忌吃辛辣刺激掛食品及飲料，如辣椒、大蒜、濃茶、咖啡、酒類等。粉刺主要是因為過食肥甘厚味，導致肺、胃濕熱，熏蒸畝部肌膚所引起的。因此，凡含油脂豐富的食品，如肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生等，都應少吃。

2、多食富含維生素E的食物：宜加強飲食調(diào)節(jié)。平時宜以清淡素食為主，多吃新鮮的綠葉蔬菜及蘿卜、胡蘿卜、番茄、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，還宜多吃水果，如梨、荸薺、柑、橘、蘋果、香蕉、西瓜（菠蘿等，這不僅可供給機體以豐富的維生素及微量元素，而且可以防止便秘，而便秘會使應該排泄的毒素滯留在腸內(nèi)，從而引起痤瘡或使原有病情加重。

3、辛辣濕熱食物能刺激機體，使粉刺加重或復發(fā)，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、胡椒、生蔥、狗肉、雀肉、蝦等，均不宜食用。忌食高糖（甜食、糖果、禚點）、高脂肪食物。因這類食物吃后會使毛細血管擴張，皮脂分泌增多而使病倩加重。