常說(shuō)“女為悅己者容”，可是長(zhǎng)著一張滿是色斑的臉，再涂涂抹抹也無(wú)濟(jì)于事的時(shí)候，如何都是“容”不起來(lái)了。為此，小編特意整理了此篇文章，目的是讓總多女性朋友能輕松祛斑。

色斑暗沉警惕卵巢早衰

據(jù)專家介紹，目前卵巢早衰的發(fā)病率已越來(lái)越高，30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象，表現(xiàn)出色斑暗瘡、皮膚干燥、煩躁失眠、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂、性欲低下等癥狀。然而很多人對(duì)此還并不知情。遇到色斑等皮膚問(wèn)題只想著靠涂抹化妝品來(lái)做表面文章。殊不知，生殖與機(jī)體的健康才是皮膚光潔白皙的根源，它所起到的作用是任何化妝品都無(wú)法比擬的。比如，卵巢就是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，由其分泌的雌激素和女性的容顏關(guān)系最為密切。如果說(shuō)女人是一朵花，那么雌激素就是滋養(yǎng)花朵必不可少的養(yǎng)分。一旦卵巢功能下降并出現(xiàn)早衰，花朵無(wú)法獲得足夠養(yǎng)分的滋養(yǎng)，那么女人的容顏就開(kāi)始失去嬌艷，色斑、暗瘡等面子問(wèn)題更是接踵而至。

因此專家建議，要從源頭上解決面子問(wèn)題，女性就要學(xué)會(huì)保護(hù)機(jī)體健康，保養(yǎng)卵巢的功能。第一，生活要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。每天保證最少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，最晚入睡的時(shí)間不要超過(guò)23點(diǎn)。第二，飲食要規(guī)律，吃飯須定時(shí)定量。第三，要忌食辛辣刺激性食品；少吃高脂肪、高膽固醇食品；多吃蔬菜、水果，多飲水；盡量少飲酒，更不要抽煙。第四，保持良好的心理狀態(tài)，遇事不要著急，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)壓力。

色斑的形成原因很多，種類比較復(fù)雜

我們最常見(jiàn)的色斑是雀斑和黃褐斑，它們是怎樣的形成的呢？中醫(yī)科專家認(rèn)為黃褐斑由七情內(nèi)傷、肝郁氣滯，或腎氣不足，氣血瘀阻，以致氣機(jī)紊亂，氣血失和，臟腑功能紊亂，面部失去氣血榮潤(rùn)，濁氣停留而成。

祛斑的幾款食療

NO1：多飲用西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

NO2：黃瓜生姜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

NO3 ：檸檬冰糖汁

檸檬是很好的美容養(yǎng)顏的圣品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。