難得的春節(jié)過去了，但在春節(jié)期間，常常要吃很多熱量高的食物，一些人吃了油膩、辛辣食品之后痘痘爆發(fā)，俗稱“上火長痘”也是屬于此原因。祛痘就要降火，身體內(nèi)部因素長出的痘痘，還是內(nèi)部調(diào)節(jié)最有效。但是吃什么能有效降火祛痘呢？

清火飲食 “戰(zhàn)痘”到底

冬令過度進補、飲食不當?shù)娜?，到了春季要多吃些涼性食物，如馬蘭頭、薺菜、香椿、蒲公英、馬齒莧、蕨菜等時新野菜有清火解毒的功效；還可以吃點白蘿卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纖維又清熱的蔬菜。有明顯上火癥狀的人可吃（或泡茶）綠豆、金銀花、野菊花、蓮子心等，都能起到清熱去火的作用，保持機體陰陽平衡。

做好生活細節(jié) 痘痘去無蹤

許多人都有這樣的經(jīng)驗，痘痘剛消下去，過不了幾天又會復(fù)發(fā)。在治療期間，應(yīng)做好修復(fù)工作，正確洗臉、睡子時覺、吃對東西等等，從生活的小細節(jié)做好，才能防止痘痘再次復(fù)發(fā)。

1、不可用生水直接接觸到痤瘡的位置，病理部位盡量不要沾水，或者可以使用冷開水。不要反復(fù)使用洗面奶去油。有的女孩總感覺臉上很油、很臟，于是用洗面奶使勁地搓洗。這種做法是錯誤的。這是由于我們?nèi)梭w有自我修復(fù)的功能，過度去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌過多的油脂會造成毛孔阻塞，導(dǎo)致痘痘更加嚴重。

2、不要情不自禁用手摸臉，摸臉會造成細菌在臉上滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，從而長出惱人的痘痘。

3、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。在陽光下曝曬是最好的消毒，因為紫外線具有殺死細菌的效果。

4、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

5、喜歡吃甜食而不能控制是造成長痘痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。