具體方法是：桑根白皮、生側(cè)柏葉各60克，先用3000毫升清水浸泡40分鐘，武火煮沸10分鐘，再文火煎30分鐘，去渣，放涼后外洗頭部，以沖洗為宜，適當(dāng)讓藥液在頭皮停留，最后用清水沖掉。洗頭的同時一定要輔以頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速藥液吸收，起到事半功倍的效果。

桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，無毒，內(nèi)服能瀉肺平喘、利水消腫，外用可治“發(fā)鬢墮落，發(fā)槁不澤”，因此古人說它，“煮汁染褐色，久不落?！鄙鷤?cè)柏葉又叫“柏葉”，味苦辛，性寒。

《本草綱目》中記載，“燒取汁涂頭，黑潤鬢發(fā)”，它與桑皮合用能固發(fā)，與麻油混合外用可治頭發(fā)不生，與豬油混合外用可使頭發(fā)色黑而潤，因此是歷代中醫(yī)家“護發(fā)美發(fā)”的常用藥。

除了上述偏方，我告訴王女士，要想頭發(fā)好，生活起居、飲食調(diào)理也十分重要，關(guān)鍵是要保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。另外，在飲食上，除了黑芝麻、核桃、黑豆等補腎食物，新鮮果蔬（如番茄、橙子等）、牛羊肉及乳制品等均能促進(jìn)頭發(fā)生長修復(fù)，也要適當(dāng)補充。