睡眠對于人體的重要性是不言而喻的，僅次于飲水，睡眠時間充足、質量高不僅有利于皮膚美容，而且也有利于緩解痤瘡。

皮膚是身體最大的器官，同樣也需要定期的睡眠休息。皮膚就像血液一樣也在不斷的更新和處于不停的運動當中，長時間的工作會使人疲勞，同樣皮膚也會疲勞，如果得不到營養(yǎng)補充和充分休息，皮膚抵抗細菌的能力也會下降并且迅速衰老。

睡眠時皮膚處于活躍狀態(tài)，表皮細胞不斷增殖更新老化的細胞，皮膚表面及毛囊中的代謝廢物不斷地排出體外，面霜中的營養(yǎng)物質及藥物充分的吸收。

熬夜或者睡眠質量不佳時，身體的正常生物鐘被打亂，抵抗力會明顯下降，內分泌系統和交感神經系統容易發(fā)生紊亂，如甲狀腺激素和腎上腺激素等都會過度分泌，進而影響到皮脂腺的分泌，同時也延緩了皮膚的自行修補和恢復時間，這樣就會引發(fā)或加重痤瘡。

晚上10點到次日凌晨2點是身體新陳代謝的黃金時光，因此，為了擁有健康美麗的肌膚，痤瘡患者可要注意了，那就是一定要在10點之前做好皮膚清潔工作和睡覺準備。