痤瘡是人們生活中比較常見(jiàn)的一種皮膚病，患有此病的患者會(huì)覺(jué)得非常沒(méi)有自信，出門都變得是一種折磨，很多患有此病的患者變得沉默寡言，不愿意和周圍的人有過(guò)多的交流，這嚴(yán)重影響了患者的身心健康。

痤瘡的預(yù)防要注意哪些內(nèi)容？

1：少吃海帶：海帶被國(guó)內(nèi)外學(xué)者譽(yù)為堿性食品之王。它含碘豐富，是其他蔬菜（蔬菜食品）的幾十倍甚至幾百倍；其中所含的特殊氨基酸（氨基酸食品）有降血壓（血壓食品）功效；褐藻膠還有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、銅等重金屬以及排除體內(nèi)放射性元素的作用。但是，患有痤瘡的人應(yīng)該少吃海帶等含碘高的食物。

隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活節(jié)奏的加快以及空氣環(huán)境的污染，患痤瘡的病人日益增多。痤瘡的發(fā)病機(jī)理非常復(fù)雜，主要與內(nèi)分泌失調(diào)，角化過(guò)度造成栓塞、皮脂排泄障礙有關(guān)。而食用海帶過(guò)多的話，往往會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，使雄性激素及代謝產(chǎn)物，如睪酮分泌增加，它們會(huì)刺激皮脂腺分泌、毛囊漏斗部及皮脂腺導(dǎo)管角化過(guò)度而造成栓塞，導(dǎo)致皮脂排泄障礙，還會(huì)抑制與腺體分泌激素有關(guān)的酶的活性，從而使痤瘡患者長(zhǎng)出更多的痘痘。

因此，對(duì)痤瘡患者來(lái)說(shuō)，避免高碘飲食很重要。除了海帶，其他含碘量高的食物也要少吃。比如，帶殼的海鮮、海蟄、烏賊、紫菜、海白菜、蘆筍等。

2：多喝菊花茶：在夏季，人體自身的新陳代謝加快，導(dǎo)致皮脂腺分泌也越來(lái)越多。但是這種分泌物卻易阻塞毛孔，感染細(xì)菌，形成痤瘡。另外，花粉、灰塵也容易落在面部皮膚上，經(jīng)日光照射分解被皮膚吸收，使原本有問(wèn)題的皮膚產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅斑等癥狀，這就是我們常說(shuō)的“夏季皮炎”。

季節(jié)的交替應(yīng)注意皮膚清潔和飲食調(diào)理，特別是一些孩子的皮膚清潔度不夠極易引起痤瘡。這種情況下家長(zhǎng)一定要督促孩子每天用溫水對(duì)皮膚進(jìn)行3—4次的清理。同時(shí)，要少吃過(guò)辣、過(guò)甜的食品如巧克力等等，在自身患有痤瘡的情況下要多喝一些菊花、金銀花泡的茶葉水及食用如黃瓜、苦瓜這一類的食品。此外，保證充足的睡眠（睡眠食品）和休息，這樣才能使皮膚營(yíng)養(yǎng)得到有效補(bǔ)充和修復(fù)損傷的細(xì)胞。

使用化妝品時(shí)一定要根據(jù)皮膚的屬性進(jìn)行選擇，一般來(lái)說(shuō)油（油食品）性皮膚盡量少用營(yíng)養(yǎng)霜。此外，對(duì)于輕度的粉刺和皮疹等皮膚病，可適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶清熱。

溫馨提示：綜上所述，有病治病，無(wú)病防身，其實(shí)在平時(shí)我們只要做好預(yù)防工作，痤瘡很難上身，當(dāng)?shù)弥约夯加叙畀彆r(shí)，也不要灰心喪氣，積極治療，遵照醫(yī)生的囑咐，平時(shí)忌吃辛辣刺激物，多注意個(gè)人休息。