1、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是很多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，由于糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最輕易造成青春痘。

2、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，由于紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬不能偏食。

3、時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，假如不想長青春痘，無論工作或作業(yè)再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

4、一些速食、零食輕易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的病因之一，少吃宵夜，多吃一些自然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。