掉頭發(fā)是一個很普遍的現(xiàn)象，有的人掉的少，有的人掉的多，特別厲害的甚至會禿頂。頭發(fā)掉的過多是由很有原因造成的，有些是遺傳性的原因，還有一些是因為自己的不良習慣造成的。那么頭發(fā)掉的厲害應該補充哪些營養(yǎng)物質呢？有沒有什么治療的小偏方？

脫發(fā)應補充哪些營養(yǎng)元素

蛋白質：這樣對于患者的發(fā)質也是有一定的好處的。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，易脫發(fā)，者一定要補充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

鐵質：根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

碘質：補充碘質，也是飲食調理秋季脫發(fā)的方法，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，預防脫發(fā)，因此可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E：因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

堿質：多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，也是有助于預防秋季脫發(fā)的飲食。脫發(fā)的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞而引起的，而長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

治療脫發(fā)的小偏方

1、生姜擦

取未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘 ，每日3--4次，7天為1療程。

適用于斑禿，俗稱“鬼剃頭”。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生，但高血壓患者禁用。

2、煙葉合劑

用煙葉30克，食醋100毫升。將煙葉浸入食醋中，1周后使用。外擦患處，每日3次 ，連用1--3周。說明：此藥外擦后約4--6小時即有癢感，輕癥患者一般1周左右可有絨發(fā)生出。

3、茯苓散

取茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。

用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成，性喜上行而滲水濕，適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心，1--2月為1療程。

4、蜂窩膏

用蜂窩適量。將蜂窩曬干后研細，用菜油調勻，外敷患處。每日1次，連用1--3周。

具有祛風攻毒，促進頭發(fā)再生之效。在治療期間，要保持心情愉快，保證充足的睡眠和有規(guī)律的生活以配合治療。

5、百歸酊

取百部、當歸各10克，斑蝥2克。將上3味裝瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日后即可用藥棉沾取外擦，每日1次，連用1月為1療程。