灰指甲吃什么對身體好

1、高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源，燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

3、多補充補充營養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等。

3、忌食辛辣品。