一、坐月子重點講究

 產(chǎn)婦所有的生活用水，必須是開水晾涼的。 要避免著涼，不讓出屋，不讓久坐，不吃水果和蔬菜。 不讓穿拖鞋，腳后跟不能露在外面，坐著腰后不能空，須墊上。 不讓洗頭洗澡，不讓刷牙、不讓梳頭。 不能看電視、不能哭。 躺著時，兩腿并緊，防產(chǎn)后出血，不能久仰著躺。 不喝白開水，多喝紅糖水。

二、醫(yī)生評價：

保持 休好產(chǎn)后的第一個月，就是一個非常好的習俗。少吃多餐，一天吃5次-6次，甚至更多些，對產(chǎn)婦的胃腸功能恢復有好處；多飲用湯和營養(yǎng)飲料，少喝白開水，可以避免沖淡胃液等。 絕對不要坐浴。 絕對不要過性生活 絕不要整月躺在床上不敢下地。

三、醫(yī)生建議食譜：

1、雞蛋蒸蛋、煮蛋，每日4個，給身體補充足夠的蛋白質。

2、營養(yǎng)湯雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯，既味道鮮美，又可以促進食欲和奶汁分泌。

3、紅糖含鐵量比白糖高1-3倍，可以補血、活血，促進子宮復原。

4、新鮮水果新鮮水果色鮮味美，可以促進食欲，還可以幫助消化和排泄。

四、醫(yī)生評價：需要注意 水果，不能多吃，也不能不吃，因為它對產(chǎn)后營養(yǎng)的補充有益。但不應貪涼吃冷飲，因為消化功能還沒有完全恢復。

整整一個月不洗頭洗澡，不利于個人衛(wèi)生，洗時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環(huán)境；別用吹風機吹干頭發(fā)，熱風也不行；剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，2周后洗澡。

一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應請醫(yī)生檢查是否需要補鈣。