一、抗過(guò)敏食譜

1、抗過(guò)敏食譜之薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過(guò)敏性瘙癢。

2、抗過(guò)敏食譜之馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。 功效：清熱解毒，涼血止血。

3、抗過(guò)敏食譜之魚腥草紅棗茶

材料：魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升。

做法：魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。

功效：魚腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過(guò)敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚。

4、抗過(guò)敏食譜之綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

二、日常小妙招

1、少吃刺激性食物

避免食用一些刺激性食物，合理飲食，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過(guò)敏的食物，如魚、蝦等海味。多吃蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防皮膚過(guò)敏非常有利。

2、別急著換護(hù)膚品

保養(yǎng)要遵循肌膚呈現(xiàn)的狀態(tài)，所以保養(yǎng)品的換季也應(yīng)該隨著肌膚的改變而作調(diào)整，并非簡(jiǎn)單機(jī)械的節(jié)氣劃分，所以，就算從季節(jié)概念上來(lái)看已經(jīng)進(jìn)入了春天，但溫度、天氣以及生活的環(huán)境仍殘留著冬季的狀態(tài)時(shí)，就完全沒(méi)有必要急著開啟適合春日里用的保養(yǎng)品，先不說(shuō)浪費(fèi)與否，肌膚可能因此吃不消倒是真的。

3、保濕

上班族使用的護(hù)膚品中必須要有保濕產(chǎn)品，還有防曬指數(shù)不低于30的隔離霜，含有遮瑕功效的產(chǎn)品最好少用，因?yàn)檫@樣容易堵塞毛孔，引起痘痘等問(wèn)題。

有些污垢可以用清水洗掉，如灰塵與汗水等水性污垢；有些則無(wú)法用清水洗凈，如油性污垢。