維生素e可以每天吃嗎

1、維生素e可以每天吃嗎

維生素e是不可以長期服用的。肝臟對于維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝臟正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中，平時我們可以通過進食食物來補充維生素e不需要長期額外服用維生素e。

2、維生素E吸收、轉運和儲存

膳食中維生素E主要由α-和γ-生育酚組成，在正常情況下其中約20%～25%可被吸收。由于維生素E的疏水性，它的吸收類似膳食脂肪，它必須經(jīng)由肝臟分泌的膽汁溶解才能穿過腸腔內液態(tài)環(huán)境而達到腸吸收的表面，通過被動吸收的過程進入腸粘細胞。維生素E最初是在乳糜微粒中轉運，當乳糜微粒在血循環(huán)中為脂蛋白脂酶水解后，維生素E可能被釋放進入組織或轉移到高密度脂蛋白，但大部分存在于乳糜微料中的維生素E回到肝臟，為肝臟所攝取。肝具有迅速更新維生素E儲存的功能，由于生育酚轉移蛋白的作用，在肝內從不積存大量維生素E。脂肪組織是維生素E的一個長期儲存場所，肌肉是生育酚在體內儲存的重要場所，維生素E幾乎只存在于脂肪細胞的脂肪滴、所有細胞膜和血循環(huán)中的脂蛋白中。

3、維生素E如何去掉疤痕

手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每日3次，每次5--10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。

姜片摩擦法：生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。

維E涂抹法：維生素E可滲透至皮膚內部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5--10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。