在夏季很多人會被曬傷，一旦被曬傷了如時處理不得當(dāng)，會給皮膚帶來很大的傷害，紫外線不僅會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)曬斑，它還偉導(dǎo)致我們的皮膚變得非常敏感、過早的出現(xiàn)幼紋以及過早衰老等，所以在夏季做好防曬措施是很關(guān)鍵的。

曬傷后會有什么危害呢？

曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，人體的細(xì)胞損傷后會自身修復(fù)，如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話，若人體細(xì)胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。

患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機(jī)體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出沒有遺傳背景的人，如基底細(xì)胞癌、鱗性細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。

防曬避免這些感光食物

1、深色、油炸食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化所以應(yīng)盡量少食，如果實在忍不住的話不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物容易令黑色素排出也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)；與此同時也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等都應(yīng)該盡量少吃。

2、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑所以要適量的攝??；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

3、強(qiáng)酸性食物

堿性食物與酸性食物的不均衡會容易導(dǎo)致身體不平衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取同樣也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡會使血液會傾向酸性從而給人體帶來各種不適，這樣就會促進(jìn)皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物并且嚴(yán)格控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量可以保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)。

防曬讓食物幫你變成女神

西蘭花：西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

西紅柿：美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

椰子油：椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。

枸杞：多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

咖喱：咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。

綠茶：綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。

橙子：維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。